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世の中には健康に関する情報がたくさん溢れていますが....


毎日きちんと自分の体に向き合えば、
どんなに優秀な医師や最新の検査機器よりも、
自分の体のことを知ることができる....
こんな記事がありました

体の変化チェックにおすすめなのが、
「舌診」
自分で鏡を見てできますよね〜

観察するポイントは、舌の色と舌の表面、舌の辺縁の3点。

舌の色が紫色になっているときは血流が悪い状態にあるし、
舌に苔ができていたり辺縁に歯の跡が観察できていたら
胃の粘膜に炎症が起きている可能性があるそうです


大切な事は〜
まず、健康な状態での自分の舌を把握し、
それとの違いを見ること....

そして〜

呼吸をゆっくりとする、
定期的に運動する、
精神的ストレスを溜めないようにする、
食事は温かいものを先に口にする、
食材は季節のものを選ぶ……

これからの連休を利用して
自分の体のメンテナンスもお薦めです


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2017/04/24 11:32 | 日記COMMENT(0)  TOP

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