季節の変わり目にご注意〜



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桜が満開のわりには〜
「寒い!」
花冷え.....?
体調を崩している方が多いと聞きますが 
「風疹」
...なんぞも、流行している様です(--:)

花粉から、思わぬ病気に発展してしまう場合もあるそうです...

お気を付け下さい 


そこで〜
今日は、こんな記事から....

なんとなくだるい、疲れやすい、といった症状は、
「年のせい」や「季節の変わり目」のせいにしがちですが、
実は鉄分不足かも?
......というお話です 

鉄分は血液中の酸素を体全体に運ぶ
重要なミネラル!
不足すると体が酸欠状態になり、
栄養が行き渡らず、
老廃物が排出されにくい、
めぐりの悪い体になるそうです!


鉄を多く含む食品といえばレバーですが....
「苦手!」
....って方多く無いですか?

なんと!
鉄分は、牛肉の赤身部分にも
多く含まれているそうですよ〜

食べ方としては、
牛肉と、ビタミンCの豊富な野菜を組み合わせることで、
鉄分の吸収率がアップするとか?

早速お試し下さいね〜


2013/03/27 00:23 | 日記COMMENT(0)  TOP

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