水〜



1日にどの位「水」を飲んでますか?


健康のために水を飲んだ方が良いということは、
分かっていても〜
一体どの位の水を飲んだら良いのか?

水はすべての生命にとって欠かせない成分で、
60兆個の細胞からできている
人間の体の重量も60%は水分だそうです!

水がなかったら、
血液やリンパ液が循環することができず、
栄養素や酸素を運ぶこともできないとか?

水分が減ると、
血液がドロドロに....
血液がドロドロになれば、
脳梗塞(こうそく)や心筋梗塞に.....

水分が減ると便秘になりやすくなり、
大腸がんのリスクも.....

そこで〜
一日当たりおよそ
1.5リットルの水分を補給

コップ1杯20CCとすると、
朝起きた時・毎食前・夜寝る前に
コップ1杯ずつ飲めばちょうどピッタリだそうです!


いかがでしょうか?


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2013/04/05 00:09 | 日記COMMENT(0)  TOP

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