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焼肉ダイエット?



夏も近くなって来たので〜
我々おばさん達も少しは、
ダイエットをしてみますか?


そこで、こんな記事を.....

料理などには良質の油を使う

ダイエットにはNGな油ですが....
良質なものなら、
むしろ代謝を活発にするそうです!

脂肪になりにくく
血液中の脂質濃度を下げる効果がある
「エゴマ油、シソ油、グリーンナッツオイルなど。
良い油を摂るということは、
アンチエイジングにもつながり
肌質なども改善されるとか?

油を抜くと肌がカサついたり、
便秘の原因にも...
適度な油は、むしろダイエットにも
美容にもいいようですね....



週に3日は赤身肉を食べる

牛肉が良い様ですね〜

牛肉には筋肉の元になるタンパク質が豊富。
筋肉量が増えれば消費するカロリーが増えるので、
ヤセやすくなるそうです!

牛肉がお勧め〜


今晩は、焼肉なんていかがでしょうか?




ポチっと...
よろしくお願いします☆



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2013/06/05 00:14 | 日記COMMENT(0)  TOP

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