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梅雨のイライラに負けない〜



梅雨になると、何となく気分がすっきりしなかったり〜
イライラしがちデスよね


「ため息」
.....多くなっていませんか?


物事が自分の思い通りに運ばない....
不安や緊張に囲まれている....
身体が疲れている....
といったストレスがあると、
交感神経が、
これらのストレスと戦おうとするそうです



うつの初期のサインとして、
ため息の回数が増えることが
報告されているようですが....

愚痴が多くなり、
頭痛や腹痛、
よく眠れない、食欲がないなどの症状が
思いあたる方は〜


「ご注意下さい!」


そんな時は〜
ストレス軽減を意識した美味しい物を食べて 


こんな記事がありました〜

「味噌」

味噌にはたくさんの利点がありますが、
特に含まれているビタミンB12には
造血作用を促し、
神経疲労を防止する効果があるため
ストレスを軽減するには、最もおすすめの食材!

味噌とマヨネーズ、オリーブオイルで、
サラダを美味しく食べるのは...
いかがでしょうか?


今が旬のそら豆....

ビタミンB1が多く含まれていて、
脳の中枢神経を正常に保つ作用が.....

これが不足すると気分がふさぎがちになったり、
精神が不安定になったり、
疲労を強く感じたりするそうです!

この時期には積極的にビタミンBを摂りましょうね〜


ポチっと...
よろしくお願いします☆



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2013/06/14 00:11 | 日記COMMENT(0)  TOP

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