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夏バテ〜




夏バテを防ぐ食べ物
....この様な記事を見つけましたので

夏バテしてませんか?


今年もお盆が過ぎて、そろそろ涼しくなっても〜
しかし!今年はなかなか涼しくなりませんよね(^^:)

夏バテの原因は....?


暑さに負けて、食事を抜いたり、
簡単なめん類などで片付けてしまいがちな
食生活がほとんど
だそうです!

夏バテに効く食べ物...
旬な食材とお酢や香辛料を積極的に取り入れて、
この暑さに打ち勝つ抵抗力を付けなければ〜

意識して取りたい食品としては...
梅干・レモン・醸造酢などに多く含まるクエン酸。

疲労回復のビタミンB!、
豚肉、うなぎ、レバーを始めに、枝豆、にら、ゴマなど...

大豆食品、肉、魚、卵、牛乳など
良質タンパク質も必要です!

3食の食事をバランス良く摂取....
適度な水分補給を忘れずに行う...


夏バテなんてしてられませんよね〜





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2013/08/22 00:05 | 日記COMMENT(0)  TOP

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