上手にお水を飲む〜



水を飲むとむくむ?

良く言われる事ですが...


むくみは、水分が排出できず、
老廃物がたまることで、
新陳代謝や血液循環が悪くなり起こるそうです.....

水分をとらないていると、
汗をかかなくなり、
トイレの回数が減ることからも、
水分や老廃物が排出されなくなりますよね〜

ここで、大切なのが

「上手な飲み方」

・コップ半分の水を午前中に2回、午後に2回
・運動や入力後など身体を温めてから飲むとさらに効果的
・就寝中は腎臓機能が低下するので、寝る直前は飲まない


飲み方を考えて、スッキリした身体になりましょう〜




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2013/08/28 00:01 | 日記COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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