今、流行の「体幹トレーニング」!


「体幹トレーニング」
体幹とは....
背筋,腹筋周辺の部位を言い、
あらゆる動作の基礎となる部位で....

スポーツ能力の向上には欠かす事の出来ない
トレーニングとして流行しています 
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歩いたり、走ったり...
動的な状態でも体のバランスがとれるのは
体幹の筋肉が作用して姿勢を安定させているから....

トレーニングといっても、
ハードなものではなく...

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今、サッカーで頑張っている「長友選手」
椎間板ヘルニアで苦しんだ事があり
この体幹トレーニングを欠かさない....とか?

スポーツ選手だけでなく、
一般の人が生活する上でも、
腰痛の防止になったり...
思わぬ怪我を防ぐ為にも役立つかも知れません 

トレーニング方法は色々あるので
興味のある方は、一度ネットでお調べ下さいね

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2011/06/22 05:49 | 日記COMMENT(0)  TOP

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